• Xây dựng phòng khám trở thành đơn vị y tế được tin yêu nhất Hà Nội.
Phòng khám đa khoa Thái Hà Cơ sở y tế 01665115116

Cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả

Cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả
Điểm trung bình: 9.7 / 10 ( 3 lượt đánh giá )

Dinh dưỡng và sinh hoạt không khoa học hàng ngày chính là các thủ phạm hàng đầu gây ra bệnh trĩ. Chính vì thế, muốn phòng bệnh trĩ thì việc cần thiết phải làm đó là thay đổi nếp sống, sinh hoạt hàng ngày. Ngoài ra còn có những cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả nào khác? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết ngay sau đây để chủ động phòng tránh và thoát khỏi nguy cơ mắc trĩ – căn bệnh khó nói của dân văn phòng.

Cách phòng chống bệnh trĩ

Thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày

cách phòng ngừa bệnh trĩ

  • Chú tâm tới chế độ dinh dưỡng là cách phòng ngừa bệnh trĩ rất hiệu quả. Hàng ngày bạn hãy bổ sung thật nhiều các thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau: mồng tơi, rau lang, rau đay, hoặc các loại hoa quả như chuối, việt quất, bơ để hệ tiêu hóa làm việc ổn định, tránh táo bón - nguyên nhân gây bệnh trĩ hàng đầu.
  • Nên hạn chế ăn các đồ cay nóng như gừng, tỏi, ớt, hạt tiêu, mù tạt và các loại thực phẩm nóng như đồ ăn nhanh, đồ chiên rán để tránh gặp rắc rối đường tiêu hóa cũng là cách phòng bệnh trĩ hiệu quả.

Nước rất cần thiết để phòng tránh bệnh trĩ

  • Có đến 80% cơ thể của chúng ta là nước vì thế uống đủ lượng nước mỗi ngày là rất cần thiết để hệ tiêu hóa hoạt động tốt, các nhu động ruột thực hiện đúng chức năng của mình. Để không bị bệnh trĩ tối thiểu mỗi ngày bạn phải uống 2 lít nước để cơ thể được thanh lọc, làm mềm chất thải tránh táo bón.
  • Để phòng tránh bệnh trĩ bạn cũng nên hạn chế hoặc tránh sử dụng các đồ uống hoặc chất kích thích như rượu, bia, cà phê, đồ uống chứa caffein hoặc đồ uống có cồn vì chúng làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, với những ai đang mắc bệnh thì các búi trĩ sẽ nhanh chóng to ra và chuyển biến phức tạp hơn.

Vận động đều đặn để tránh bị bệnh trĩ

phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng

  • Việc tập thể dục thể thao hàng ngày rất tốt cho cơ thể giúp khí huyết lưu thông tốt và là cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.
  • Mỗi ngày bạn hãy dành ra ít nhất 30 phút để đi bộ, đạp xe nhẹ nhàng hoặc bơi lội. Thời điểm luyện tập thích hợp nhất là vào sáng sớm hoặc buổi chiều muộn sau khi tan làm.
  • Do tính chất, đặc thù công việc nên dân văn phòng, tài xế lái xe thường ngồi lâu một chỗ vì thế đây là những đối tượng được bệnh trĩ “ưu ái” ghé thăm hơn hẳn. Vì thế, những người làm công việc này thì cứ sau khoảng 1-2 tiếng làm việc nên đứng lên đi lại để máu được lưu thông cũng như giảm được áp lực nên trực tràng.
  • Ngoài ra để tránh bị trĩ dân văn phòng cũng nên thay đổi tư thế ngồi, không nên dùng nệm, gối mềm đặt dưới mông bởi như vậy vô tình lại càng làm các tĩnh mạch bị chèn ép hơn.
  • Phụ nữ mang thai và sau sinh nở cần phải làm tốt việc này vì đây là thời điểm dạ dày và đường ruột dễ bị suy yếu và dẫn tới bệnh trĩ. Những bài tập dưỡng sinh, tập yoga, vận động nhẹ nhàng là vô cùng cần thiết.
  • Tuyệt đối không nên đứng hoặc ngồi quá lâu một chỗ, tránh tập tạ, chạy nhanh hoặc vận động quá nặng sẽ làm bệnh trĩ dễ dàng hình thành hơn.

Hình thành thói quen đại tiện khoa học để phòng ngừa bệnh trĩ

  • Hãy rèn thói quen đi đại tiện đều đặn trong ngày để tránh bị bệnh táo bón và bệnh trĩ. Mỗi ngày bạn hãy đi đại tiện vào một khung giờ cố định, sẽ tốt hơn nếu thực hiện vào buổi sáng sớm.
  • Tuyệt đối không nhịn đại tiện, không ngồi quá lâu hoặc rặn quá sức sẽ làm tổn thương các cơ quanh hậu môn gây bệnh trĩ.
  • Sau khi đi đại tiện nên dùng nước ấm, các loại giấy mềm để vệ sinh nhằm kích thích tuần hoàn máu.

Giữ vệ sinh hậu môn sạch sẽ

  • Do đặc trưng cấu tạo nên vùng hậu môn, trực tràng rất dễ bị các loại vi khuẩn, nấm tấn công gây viêm nhiễm tuyến mồ hôi, tuyến mỡ trên da từ đó dẫn tới phù thũng, mụn nhọt lâu ngày sẽ dẫn tới các bệnh hậu môn, trực tràng trong đó có bệnh trĩ.
  • Chính vì vậy cần phải vệ sinh sạch sẽ khu vực này hàng ngày, thay quần áo thường xuyên, không mặc quần quá bó sát cũng là những giải pháp hữu hiệu để phòng bệnh trĩ.

Một số cách khác để phòng bệnh trĩ

  • Để không bị bệnh trĩ bạn tuyệt đối tránh thức khuya, không stress hay căng thẳng, phải giữ tâm lý thoải mái và lạc quan nhất để tránh bệnh trĩ.
  • Cân đối thời gian nghỉ ngơi, làm việc và học tập hợp lý
  • Khám sức khỏe định kỳ cũng là cách để sớm phát hiện và được tư vấn chuẩn xác các cách phòng tránh bệnh trĩ.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh luôn đúng trong mọi trường hợp và đối với bệnh trĩ cũng vậy. Bạn nên tuân thủ đúng đắn các cách phòng bệnh trĩ đơn giản trên để không phải mệt mỏi và đau đầu với căn bệnh khó nói và phiền toái này. Mọi thắc mắc về bệnh trĩ, cách chữa trị bệnh trĩ hãy chọn ô tư vấn để được các chuyên gia tại phòng khám đa khoa thái hà giải đáp chính xác và đầy đủ nhất.

Tư vấn online miễn phí là cách nhanh nhất mà bạn có thể hiểu rõ bệnh trĩ là gì mà không cần đọc nhiều tài liệu vì bác sĩ chuyên khoa của chúng tôi sẽ trả lời mọi thắc mắc của bạn một cách nhanh nhất và chính xác nhất. Hãy nhấp vào bảng bên dưới để được tư vấn và giải đáp miễn phí.

 

Đăng ký khám bệnh

Vui lòng nhập các ô bên dưới để đăng ký khám